Mejore su salud emocional

by 

enero 27, 2022

Mejore su salud emocional cambiando sus pensamientos

Mejore su salud emocional cambiando sus pensamientos. La niebla cerebral, los fallos de memoria, la dificultad para retener los conocimientos y la falta de concentración… Todos estos son signos de advertencia de una mala salud cerebral. Todos sufrimos algunos de estos síntomas de forma intermitente en épocas especialmente agitadas y estresantes. Pero cuando se vuelven recurrentes y frecuentes, no debemos ignorarlos.

Puedes mejorar la salud de tu cerebro y mantenerlo funcionando de forma óptima con tus pensamientos. Así es. Tus pensamientos pueden inundar tu cerebro de dopamina, la hormona del bienestar, si son positivos y optimistas.

Los pensamientos negativos, por el contrario, provocan la liberación de hormonas del estrés que pasan factura a la salud del cerebro.
¿Cómo deberías pensar para potenciar tu capacidad cerebral? Aquí hay 5 maneras de generar los pensamientos que nutrirán y fortalecerán tu cerebro:

Mejore su salud emocional recuerdos felices

1. Revise los recuerdos felices

Cuando pienses en el pasado, asegúrate de que te fijas en los recuerdos felices y edificantes en lugar de en las experiencias negativas. Es una forma estupenda de entrenar a tu cerebro para que se centre en lo positivo y sustituya los pensamientos negativos que inducen al estrés por otros que generan hormonas del bienestar.

Dale a tu cerebro un empujón de memoria cuando vuelvas a recordar estos recuerdos felices recordando tantos detalles como sea posible.

2. Emociónese

Aprenda a emocionarse con las pequeñas ventajas de su día y celebre mentalmente cada pequeño logro y éxito. Esto aumentará tu motivación y, a su vez, alimentará tu cerebro con buenas sustancias químicas que fomentan el bienestar mental general.

3. Cuente sus bendiciones

Manténgase positivo y optimista a lo largo del día aprendiendo a apreciar todas las cosas y personas maravillosas de su vida. La gratitud es muy poderosa. Te mantiene calmado y relajado, con esperanza y genera bondad y compasión.

Estas emociones se traducirán en pensamientos con los que tu salud cerebral prosperará.

4. Cuestiona y estimula

A tu cerebro le encanta ser desafiado y estimulado, así que dale muchas preguntas para que reflexione.
Encuentra oportunidades a lo largo del día para hacerte pequeñas preguntas como: «¿Qué hora es ahora? ¿Qué hago para cenar?

¿Cuándo debo ir al dentista?
Naturalmente, cuando estés aprendiendo o leyendo algo, asegúrate de intercalar también un montón de preguntas mentales para mantener tu cerebro desafiado y alerta.

Hacer preguntas potencia el estado de alerta y la concentración y, a nivel emocional, potencia también tu autoconciencia e intuición.

Mejore su salud emocional

5. Generar pensamientos tranquilos

Mantén tu estado de ánimo y tus pensamientos elevados y tranquilos utilizando aceites esenciales, pasando tiempo en la naturaleza y escuchando música tranquila. Una mente tranquila significa una mente sin estrés que es fuerte y te recompensa con una claridad asombrosa.

La meditación guiada es otra forma de mantener tus pensamientos en paz y calma. Estos ejercicios de visualización te guían a través de hermosos valles, verdes bosques, impresionantes playas y otras bellas escenas de la naturaleza. Tu mente permanecerá elevada y feliz durante horas.

Conclusión

Tus pensamientos son tan poderosos que pueden mantener tu cerebro fuerte y vibrante durante toda tu vida. Tus pensamientos pueden potenciar la función cognitiva general, mejorar la memoria e incluso prevenir enfermedades cognitivas relacionadas con la edad, como el Alzheimer.

Sorprendentemente, puede conseguir todo esto simplemente pensando… ¡de la forma correcta!

 

Artículos que te pueden interesar

John Nederveen

El despertar de Asia. A medida que la recesión económica disminuyó en

John Nederveen

Dibujos de Rajacenna van Dam: El Arte en Su Máxima Expresión En

John Nederveen

Ya no es ninguna sorpresa que viajar por el mundo con un

John Nederveen

Yakarta, la bulliciosa capital de Indonesia, es un verdadero paraíso para los

John Nederveen

Las tradiciones y costumbres más específicas del globoCada país tiene una cultura

John Nederveen

Un viaje a través de experiencias únicas: Un vistazo al foro Quiero

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>